You are currently browsing the category archive for the ‘Masaj’ category.

TEMEL KAVRAMLAR

Hücre (cell)

Hücre cekirdeği (nucleus)

Protoplasm

Hücre zarı (cell membrane)

Hücre cekirdeğini çevreleyen zar (nucleusmembrane)

Cytoplasm

İnsan vucudu, trilyonlarca hucreden olusur. Her bir hucrede de protoplasm denen, sağlıgımız için çok önemli olan kimyasal bir madde vardır. Hücre zarı, besini içeri alırken, atık maddeleri dışarı salar. Hucre merkezinde, kromozomları ihtiva eden hücre cekirdegi bulunur. Ebeveynlerimizden aldığımız bu genler, hücrenin üretimi ve işlevinden sorumludur. Hücre içinde yer alan sıvıya cytoplasm denir.

Tissues (doku) : İşlev, şekil, yapı ve büyüklük olarak aynı grupta yer alan hücreler ör. connective, muscular, nervous.

Organs (organ) : Aynı gruptan, daha geniş işlevsel ve yapısal boyuttaki dokular.

THE NERVOUS SYSTEM

Merkezi Sinir Sistemi : Beyin ve omurilikten oluşur. (Cranium) Kafatası kemikleri beyni, omurga kemikleri (Vertebrae) de omuriliği korur.

Nervous System

 Beynin bölümleri :

  • Cerebrum – 2 yarıküreden oluşur. Beynin ön kısmının büyük bir bölümü. (5 duyu, düşünce, hafıza, zeka, isteme bağlı kas hareketleri)

  • Cerebellum – Beynin arka kısmı. Kelebek şeklinde. (koordinasyon, duruş)

  • Medulla Oblongata – Omuriliğin devamı. (otomatik sinir sistei, kalp ritmi, yemeğin vücutta yol alımı, refleks hareketler, hapşırmak gibi)

  • Hypothalamus – Bağlı olduğu pituitary gland’ın üzerinde yer alır. (vücut sıcaklığı, açlık, susuzluk)

  • Ventricle – Cerebrospinal sıvının bulunduğu boşluk. (bu sıvı şok emicidir, besinleri ulaştırır ve atıkları atar)

THE SKELETAL SYSTEM

skeletal system 

THE CIRCULATORY SYSTEM

 circulatory

Kalp :

Damarlar :

Dolaşım :

THE LYMPHATIC SYSTEM

 lymphatic

Lenf kanalları :

Lenf düğümleri :

THE ENDOCRINE SYSTEM

 endocrine

 Endokrin bezleri, hormonları kan dolaşımına salgılar, oradan da tüm vücuda dağılım olur. sinir sistemiyle beraber çalışır.

Pituitary gland :

Tyroid gland :

Parathyroid :

Thymus :

Pancreas :

Adrenal (medulla) :

Adrenal (cortex) :

Ovary :

Testes :

THE REPRODUCTIVE SYSTEM

 female   male   

 Erkek :

Kadın :

THE RESPIRATORY SYSTEM

respiratory system 

THE URINARY SYSTEM

urinary

Bowen Teknigi

1940larda Avustralyali Tom Bowen tarafindan gelistirilmis bir tekniktir. İnsan ve hayvanlardaki yumusak dokular uzerindeki bazi noktalara, hafifce baski uygulanmasina dayanir. Lenf drenajinda oldugu gibi, fiziksel, duygusal ve kimyasal olarak enerji salinimi saglayan bu teknikte, terapist sik sik hastayi odada yalniz birakarak, kisinin enerji alanini serbest birakir ve iyilesme kendi kendine vuku bulur.  

Chavutti Tai

Eskiden bir atlet olan Kingsley Ogedengbe tarafindan, Hint ayak masaji ve tayland masaji birlestirilerek olusturulmustur. Ozellikle sporcularin enerjilerini uzt seviyeye cikarma bakimindan yararli bulduklari bu terapide, tayland masajiyla vucut ve omurga hazirlanirken, daha sonra belli noktalara ayakla masaj yapilir.  

Cranial Osteopathy William Sutherland 1899′da fizyoterapi onusunda egitimine devam ederken, kafatasinin (cranium) birbirine bagli ve cok az hareket edebilen kemiklerden olustugu, bu hareketlerin beyne ritmik titresimler gonderdigi ve kafatasindaki bu titresimlerdeki anormalliklerin hastadaki problemleri anlamamiza yardimci olacagi sonucuna varmistir. Vucuttaki rahatsizliklar da bu ritmi bozabilmektedirler. Dogum sirasinda travma yasayan bebeklere kadar, her yastan insana uygulanabilecek, cok hafif dokunuslarla kafatasina uygulanan bu terapi, sagirlik, migren ve sinuzit gibi bircok durumda yararli olmaktadir.   Derin Doku Masaji (Deep Tissue Massage) A 

Hellerwork Hellerwork, diger masajlar gibi sakinlestirici degil, oldukca sert bir masajdir ve derinlerde yer alan dokulara odaklanilarak, uzun zamandir var olan stresin salinimi hedeflenir. Amerikali ir uzay muhendisi olan Joseph Heller tarafindan bulunan bu masajda, kaslarimizda biriken gunluk stres, yercekimiyle kendimizi hizalamak icin salinmalidir. her ne kadar uygulanisi, agrili olsa da, mac agridan kurtulmaktir.   Hidromasaj A 

Kanada Derin Kas Masaji (Canadian Deep Muscle Massage) A  Kinesioloji 1940larda kari koca fizyologlar Henry ve Florence Kendall tarafindan, her bir kasin gucunu etkinlestirmek icin bulduklari ve 1970lerde bazi karmasik testlerle de etkinlestirilen, kimyasal, fiziksel ve duygusal stresi dengelemeye yarayan masaj, beslenme onerileri ve acupressure tekniklerini icine alan tedavi seklidir. Ciddi hastaliklarin tedavisinden cok, gunluk yasamdaki bazi kotu aliskanliklarin yenilmesine yardimci olmaktadir. 

Lenfatik Drenaj Masaji Vucudun ikinci buyuk dolasim sistemi ve bagisiklik sisteminin onemli bir parcasi olan lenf kanallari uzerine yapilan, neredeyse hissedilmeyecek kadar hafif olan masaj cesidiri. Bu kanallar, atik maddeleri hucrelerden alarak, lenflerde parcalar; genis protein parcalari ve fazla siviyi vucuttan atarlar. İlk olarak 1930larda Dr Emil Vodder ve esi tarafindan, lenf dugumlerinde sislik olan hastalarin tedavisinde uygulanmistir. Gunumuzde de en cok detox, selulit giderme ve sporculara yapilan masajlarda uygulanmaktadir.  Reflexoloji (Ayak Masaji) MO 2000’de Misir duvar resimlerinde gorulen ayak masaji, Cin ve Japon kulturlerindeki akupunktur ve shiatsunun temel aldigi enerji meridyenleri ve buralarda olusacak tikanikliklarla, gecmis caglardan beri bilinmektedir. Ancak modern refleksolojinin kurucusu kulak burun bogaz doktoru olan Wlliam Fitzgerald’dir. Ayaktan basa kadar olan kisimda 10 adet boylam uzanmaktadir ve bu bolgelere uygulanan basinc, tum bolge boyunca anestezi etkisi yaratmaktadir. Eunice Ingham 1961’de refleksoloji ismini ilk kez kullanan kisidir ve hazirladigi ayaktaki reflexleri gosteren haritalar hala kullanilmaktadir. Bu noktalara uygulanan basinclarla, vucut kendi kendini iyilestirmeye baslar. Kan dolasimi hizlandigindan, enerji seviyesi yukselir ve bu da bagisiklik sistemini tetikler ve gelecekte olusabilecek hastaliklara karsi da onlem alinmis olur. 

Trigger Nokta Terapi A  Spor Masaji Fiziksel aktiviteler sirasinda, yumusak dokularda olusan sertlesmenin, sakatliklari onlemek ve performansi yukseltmek amaciyla masaj yoluyla atilmasidir. Genel bir isinmanin ardindan, Isvec masajininn derin masaj tekniklerinin yaninda, acupressure ve shiatsu’nun surtme, tonlama, germe ve bastirma teknikleri de uygulanir. Infra-red isik da masajin etkinligini arttirmak bakimindan kullanilabilir. Ayrica evde uygulamak uzere, bazi egzersizler de onerilir. 

Pfrimmer (Derin Kas Terapisi) A  Rolfing (Yapisal Butunlesme) Isvicre asilli Amerikali biyokemist olan Dr Ida Rolf, vucudumuzun surekli olarak tercekimiyle savasim halinde oldugunu dusunerek, yumusak doku maipulasyonu ve vucudu yercekimine adapte edecek ogretilerin birlesiminden holistik bir sistem yaratmak istemistir. Bircok insan yanlis durus nedeniyle, enerjilerini yercekimine karsi kaybetmektedirler ve rahatlayamamaktadirlar. Derin bolgelere yapilan bir teknik olmasi nedeniyle agri verici olabilir ve bazen gecmiste yasanan travmalari da ortaya cikarabilmekte ve kisi duygusallasabilmektedir. Ama bu da tedavinin basarisini gostermektedir.   

Volkanik Tas Masaji A  Watsu Shiatsu ve suyun iyilestirici etkilerinin birlestirilmesiyle ortaya cikmis bu masaj turunde, sicak suyun icinde terapist tarafindan desteklenen vucudunuzun, suda rahatlama ve salinim hareketleriyle enerji kanallari acilir. Alexander Tekniginden de yararlanilarak, vucudun kendini hizalamasi saglanir. Sert yuzeylerde yapilamayan bircok hareketin suda daha kolay yapilmasi da tedaviden daha kolay cevap alinmasini saglamaktadir. 

Trager (Psikofiziksel Entegrasyon) Vucudun, ritmik, dalga gibi salinim ve gevseme gerilme hareketleriyle, kendi kendini hizalamasi calismasidir. Amac, daha az gerginlik yaratacak hareketleri vucuda ogretmektir. Spor sakatlanmalari, sirt agrisi gibi rahatsizligi olanlar ozellikle faydalanabilirler. 1920lerde Amerikali boksor Milton Trager’in, gunluk yasamimizda, basit bircok hareketin bile gereksiz yere gerginlik yarattigini kesfetmesi ve bu hatalarin onlenmesi amaciyla olusturdugu, set zemin uzerinde yapilan hareketler ve mentastics’e (olumlu dusunce olusturma) dayali bir uygulamadir. Ayrica Alexander Teknigine de esin kaynagi olmustur. Zero Balancing 1970lerde doktor ve akupunktur uzmani olan Fritz Smith, dogu ve batinin tib tekniklerini birlestirmek istemisti. Dogunun enerji kavrami ile bati tibbinin anatomi konusundaki bilgisini, fiziksel yapiyi enerji alaniyla hizalamakta kullandi. Bir musterisinin ‘Dengelenmis hissediyorum. Sanki 0 noktasina geri dondum gibi’ demesiyle, teknigin ismi de Zero Balancing olarak kaldi. Yumusak dokularin altindaki kemikler ve eklemlere acupressure benzeri hafif cekme ve parmakla baski uygulanir ancak masaj degildir.

healthland21.jpg

Acupressure

Igneler olmaksizin, Akupunkturun parmak uclariyla baski uygulayarak, meridyenler uzerinde yapilan hafif masajdir. Eski caglardan beri Cin’de uygulanan bu terapinin Cince adi ‘ilk yardim’ anlamina gelen ‘g-jo’ kelimesidir. Meridyenleri gosteren semalar MO 400′lere kadar dayanir. Meridyenler, vucudun uzerinden gecen enerji akimlaridir ve organlarla enerjiyi baglayan bircok baglantiya da sahiptirler. Bu terapide, dengeyi saglama, enerjiyi arttirma ve tikanikliklari acarak, vucudun kendi kendini iyilestirmesi amaclanmistir. Shiatsu da bir tur Acupressure’dir.

Amma Terapi

Aromaterapi Masaji

Bitki yapraklari, govde ve koklerinden elde edilen yag ozleri, bin yillardir rahatlama ve hastaliklarin tedavisinde kullanilmaktadir. Gunumuzde de evlerde oda kokusu, buhar banyosu ve banyo sirasinda kullanilmaktadirlar. Bu yaglari kullanmanin en iyi yolu, dolasimi hizlandirmalari ve kaslardaki gerginligi hafifletmelerinden dolayi, masaj yapmaktadir. Yalniz bu yaglar, deri tarafindan absorbe edildiginden, kokusuz bir yagla segreltilmelidirler ve 3′ten fazla yag ayni anda kullanilmamalidir. Ayrica hamileler ve epilepsi hastalari bazi yaglarin kullanilmasinda dikkatli olmalidirlar.

Ayurvedik Masaj

Ayurveda Sanskritce’de ‘yasam bilgisi’ anlamina gelir ve MO 500′den beri uygulanan Hindistan’in geleneksel tibbidir. Cin tibbindaki Chi karsiligi olan yasam gucu yani prana, vucudumuzda akmaktadir ve enerjilerdeki dengesizlikler hastaliklarla kendilerini gostermektedirler.

Chavutti Thirumal

Ilk olarak Hindistan’in guneyinde uygulanmaya baslamis olan, ayakla yapilan masajdir. Terapist, basinin uzerinden gecen urgana tutunarak ve sadece bir ayagini kullanarak supurme seklindeki hareketlerle masaji uygular. Masaj boyunca, hastanin nefesine odaklanmasi da kaslardaki agrilari gidermede ve durus bozukluklarinin iyilestirilmesinde yararli olmaktadir.

Hint Bas Masaji

Tumuyle giyinik olan bir kisinin, bas, ust kol, boyun ve omuzlarina uygulanan bir masaj turudur. Cok sayidaki basparmak ve parmak uclarinıyla uygulanan baski ve ovma hareketleriyle uygulanir ve yumusak dokularin uzatilmasiyla kan dolasimi hizlandirilir. Sinuzit, kulak problemleri ve stres gibi, bas bolgesinde kaynaklanan bircok rahatsizligin iyilestirilmesinde etken bir masaj turudur.

Lomi Lomi Hawaii Masaji

Hawaii dilinde ‘masaj’ anlamina gelen Lomi Lomi, Polinezyalilarin Huna inancina dayanir. Uyum ve sevgiye ulasmayi hedefleyen bu inanis, terapistin sevgi ve empatiyle masaj yaptigi kisiyle kurdugu baga dayanir. Uzun ve hafif dokunuslarla yapilan masaj, tikanan enerji yollarinin acilmasina ve dolayisiyla kisinin bir butun olarak dengeye kavusmasini saglar.

Shiatsu

10.yy’dan beri uygulanan ve Japonca ‘parmak baskisi’ anlamina gelen shiatsu’nun izleri aslinda uzakdogu’da MO 6.yy’a kadar gitmektedir. Acupressure gibi, meridyenlere uygulanan baskiya dayanan shiatsu, farkli olarak avucici, dizler, on kol, ve ayaklari da kullanarak, eklemleri hareketlendirir ve enerjiyle direkt temas kurmaya calisir. Amac, sinir sistemini sakinlestirmek ve enerji akisini dengelemektir. Shiatsu’nun bu konulardaki etkinligi, gunumuzde ozellikle batı dunyasinda cok populer olmasina yol acmistir.

Tayland Masaji
 

Tayland masajinin temelini, parana, chi veya enerji akimi olarak da bilinen yasam gucunun, vusutta saglik ve canliligı saglamak icin dolastigi ilkesi olusturur. Hissedilebilen ve tecrube edilebilen bu gorunmeyen akimlar, yaklasik olarak 7200 enerji kanali boyunca akmaktadirlar. Sen adi verilen bu kanallar Hindistan’daki Ayurvedik kanallara ve Cin’deki akupunktur meridyenlerine benzemektedirler. Bu enerji kanallarinin kapanmasi veya akisinin engellenmesi, hastaliklara yol acar. Masaj, bu kanallarin acilmasi icin, eller, parmaklar, avucici, on kol, ayaklar ve dizler ile uygulanan baski tekniklerini birlestirir. Tum vucuda uygulanan bu teknikler, saglik durumunu gelistirir. Enerji yollari temizlenir, kaslar uzatilir, eklemler rahatlar, ic organlar ve tum vucut islevleri daha dengeli bir duruma gecerler.

Tay Yoga Masaji

2000 yillik bir gecmisi olan Tay yoga masaji, tayland tibbinda medtasyon, beslenme ve bitkisel sifalarla beraber uygulanmaktadir. Tum uzakdogu tekniklerinde oldugu gibi, teori enerji akisindaki tikanikliklari acmak ve hastaliklari onlemektir. Kisi bu masaja, meditasyonel bir ruh haliyle baslamalidir. Daha sonra fiziksel hareketlere gecilir. Yogada oldugu gibi bazi zorlayici cekme ve gevsetme hareketleriyle, eklemler gevser ve toksinler uzaklastirilir. Parmaklar, avucici, el, dirsek, dizler ve ayaklar kullanilir.

Tui Na

2000 yildir Cin’de cocuk hastaliklari ve buyuklerde sindirim sistemi bozukluklarinin tedavisinde uygulanan bir vucut terapisidir. Masaj ve manipulasyon teknikleriyle, yasam enerjisi chi’nin kanallarda akisi saglanir. El ile yumusak dokulara yapilan masaj ve iskelet sistemi uzerinde uygulanan manipulasyonlar, kullanilan metodlar arasindadir.  

Masaj belki de en eski ve en basit tibbi bakimdir. Eski Misirlilarin mezar duvarlarindaki boyamalarda, masaj yapilan insan figurleri bulunmaktadir. Dogu kulturlerinde de, masaj binyillardir uygulanmaktadir. Cin’de, MO 2700′den kalma bir kitapta, felc, usume ve ates hallerinde, nefes egzersizleri, cilde ve vucuda yapilan masaj ve el ve ayak egzersizleri, komple bir tedavi olarak sunulmustur. Eski Yunan ve Roma doktorlari da agri kesici en onemli metod olarak kullanmaktaydilar. Sezar’in da gunluk olarak, sinirsel gerginliginden kurtulmak icin masaj yaptirdigi soylenir. ‘Bir doktor bircok konuda deneyimli olmalidir’ diyen Hipokrat ‘… ovma, cok gevsek eklemleri sikilastirabilir ve cok sert bir eklemi de gevsetebilir’ demistir MO 5.yy’da.Gunumuzde masajin degeri ve iyilestirici ozellikleri gittikce onem kazanmaktadir. Masaj, fiziksel, psikolojik ve ruhsal alanlarimiz arasindaki iletisimi guclendirir. Masajin fiziksel ve psikolojik etkilerine kisaca bakarsak;

Fiziksel

  • Stresi azaltir ve rahatlama yardim eder,
  • Kas agrilarini ve gerginligi azaltir,
  • Hamilelikte yasanan bazi sikintilari hafifletir,
  • Kas spazmini azaltir,
  • Atletik performansi guclendirerek, spor ve is sirasinda olusan bazi yaralanmalarin tedavisinde kullanılabilir,
  • Kan basincini dusurur.

Psikolojik

  • Zihinsel dinlenmeye yardimci olur,
  • Zihni stresi azaltir,
  • Sakin dusunme ve yaraticilik kapasitesini arttirir,
  • Duygusal bakimdan, ilgili bir dokunusa olan ihtiyaci giderir,
  • Endise hissini azaltir,
    Vucut farkindaligini olusturur.

Klasik Masaj Teknikleri

Modern Masaj Teknikleri

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.